孩子上幼儿园，家长比孩子还焦虑，“下蹲上趴”个个是高手( 二 ) 文

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平时跟孩子看了很多关于幼儿园的绘本，绘本有很好的疗愈作用，不仅对孩子有帮助，对我们自己也有很大帮助。我了解了很多自己没有想到的问题，弥补了漏洞，让孩子的能力得到全方面的培养，我更加安心。
我也专门写过一篇入园前看过的绘本，详见：《3岁二宝要上幼儿园，我们读了这些绘本，让他提前适应幼儿园生活》
在正式上幼儿园前的一个月，我们进行了分离演练，白天让二宝去爷爷奶奶家，下午6点左右接回家，就像去幼儿园接孩子一样。我已经习惯了和孩子的分离，正式上幼儿园，只不过是换了一个活动场所而已，所以自然不焦虑。
总结来说就是三点：提前做准备、看绘本、分离演练。

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如果很焦虑，也要及时缓解
如果没有做好准备，焦虑了怎么办呢？首先记得，在孩子面前，千万不要表现出焦虑，苦水自己往肚里咽。可以通过下列几个方法缓解。
多关注群里的动态。现在信息发达，学校都会建各种群，甚至还有摄像头。可以及时关注群里的消息，看孩子吃饭、活动、睡觉等等表现，看到孩子的身影，看到他开心的样子，就放心了。孩子到了3岁后，更需要发展伙伴关系，到了一个有同龄人的群体，其实是比我们想象得开心的，要对孩子有信心。
跟老师了解情况。如果群里动态不多，就要主动跟老师联系，看孩子适应得怎样，有没有哭等等。让老师把各种活动的照片发一发，及时了解孩子的表现，内心也会安定下来。
合理方法进行情绪调节。我们都是成年人，进行情绪调节是必须要做的工作，也是能完成的任务。如果是职场人士，可以让工作把自己填满。如果是全职，可以做做家务，出去运动，找朋友聊天。总之就是找点事做，转移注意力，把心思放到别的地方，就不会那么慌乱。
调整好情绪后，到了放学时间，及时去接孩子，孩子开心，我们也安心了。

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结语
家长出现焦虑很常见，但是对孩子会有不良影响。为了孩子能更好适应幼儿园，要及时缓解焦虑。最好是在孩子上幼儿园前就做好心理建设，防止出现焦虑。
本次话题：孩子上幼儿园，你焦虑了吗？有什么表现？
我是@凝妈悟语
两男孩妈妈， 10多年育儿经验
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