9月悄无声息的来了 ， 没有30度的大太阳 ， 没有21度的大暴雨 ， 只有28度的凉爽天气 ， 给孩子们的开学增加了一笔绚丽的色彩！8月只是立秋的预热 ， 9月秋季的重头戏才正真开始！孩子们都开学了 ， 每天学习运动都需要大量的营养补充 ， 但秋季干燥缺水 ， 饮食方面还是以清淡为主 ， 确保蛋白质和维C补充到位就可以 ， 在这秋高气爽的惬意季节 ， 别忘了我们大长腿小蛮腰哦 ， 让我们一起动动动 ， 瘦瘦瘦 ， 享受美好的9月吧！  
今天介绍的这道“主食”就是番茄牛肉面 ， 相信很多人都吃过 ， 下面就一起来了解一下吧!  
  
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西红柿中含有丰富的营养物质 ， 其中水分含量就十分充足 ， 所以很适合夏季食用 ， 能有效预防小儿中暑 。 除此之外 ， 它还含有丰富的矿物质 ， 维生素 ， 碳水化合物 ， 以及有机酸等等 ， 还有一定量的维生素A原 ， 在人体会转化为维生素A ， 从而促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高大 ， 变得更加壮硕 。   
  
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番茄酸酸甜甜的 ， 可以有效刺激人体分泌消化液 ， 起到开胃消食的作用 。 番茄中含有丰富的维生素和矿物质以及其他多种营养元素 ， 平时生活中孩子经常吃番茄 ， 可以有效提高身体免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 ， 对身体健康是非常有益的 ， 可以有效降低孩子因为严重腹泻导致的死亡率 。   
  
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牛肉是一种非常美味的肉类食物 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 其中含有丰富的优质蛋白 ， 并且脂肪含量非常低 。 牛肉中所含有的维生素B6 ， 对孩子的健康非常有帮助 ， 因为它可以帮助提高孩子的免疫力 ， 促进体内蛋白质的新城代谢与合成 ， 从而促进孩子的生长发育 。   
  
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牛肉中还含有丰富的铁元素 ， 所以孩子经常吃牛肉可以有效补充发育所需要的铁元素 ， 而且还可以有效预防缺铁性贫血的发生 。 牛肉中还含有大量的钾元素 ， 锌元素 ， 镁元素 ， 谷氨酸盐等 ， 这些营养元素可以配合维生素B6 ， 一同增强孩子的免疫力 ， 让孩子生病少 ， 更健康 。   
【新学期开学孩子为了长高天天放学打篮球，多吃滋补菜，补钙促发育】9月是个美好的月份 ， 秋季的凉爽体现的淋漓尽致 ， 也是孩子们身体发育的黄金时节 ， 让我们拿起手中的锅碗瓢盆 ， 为了孩子的健康发育一起舞动起来吧！  

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