9月悄无声息的来了 ， 没有30度的大太阳 ， 没有21度的大暴雨 ， 只有28度的凉爽天气 ， 给孩子们的开学增加了一笔绚丽的色彩！8月只是立秋的预热 ， 9月秋季的重头戏才正真开始！孩子们都开学了 ， 每天学习运动都需要大量的营养补充 ， 但秋季干燥缺水 ， 饮食方面还是以清淡为主 ， 确保蛋白质和维C补充到位就可以 ， 在这秋高气爽的惬意季节 ， 别忘了我们大长腿小蛮腰哦 ， 让我们一起动动动 ， 瘦瘦瘦 ， 享受美好的9月吧！  
今天介绍的这道菜就是香辣排骨 ， 软糯爽口 ， 滋溜冒油 ， 营养美味 ， 简单易学!一起来了解一下吧!  
功效一：促进骨骼生长  
  
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孩子平时生活中可以经常吃排骨 ， 因为排骨中含有丰富的钙元素 ， 所以可以有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高变得更加壮实 ， 而且钙质还可以帮助孩子牙齿发育 ， 让孩子的牙齿变得更加坚固 。 老年人同样可以常吃排骨 ， 有利补钙 ， 预防骨质疏松 ， 对健康有利 。   
功效二：改善贫血  
  
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孩子在生长发育的过程中容易出现泡贫血的现象 ， 而排骨中含有丰富的血红素 ， 不仅可以提供丰富的铁元素而且还有利铁元素的吸收 ， 从而有效改善孩子的贫血问题 。 女性平时吃点排骨 ， 同样可以起到滋阴补血的作用 ， 对身体健康也是非常有益的 。   
功效三：滋阴健脾  
  
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有很多孩子的脾胃比较虚弱 ， 一不小心就会出现消化不良 ， 拉肚子的现象 ， 而适当的吃点排骨 ， 可以有效滋阴健脾 ， 对脾胃健康是非常有益的 。 所以孩子有脾胃失调的现象出现 ， 不妨做点排骨给他吃吧 ， 对他的生长发育是非常有好处的 。   
功效四：强筋健骨  
  
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孩子生活中经常吃排骨 ， 就可以起到非常好的强筋健骨的作用 ， 这主要就是因为排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 这些优质蛋白质会提供孩子发育所必需的氨基酸 ， 而脂肪会提供充足的脂肪酸 ， 这两种物质对孩子的生长发育是非常重要的 。 除此之外 ， 排骨中的铁元素 ， 锌元素含量也是十分丰富的 ， 都可以帮助孩子强身健体 ， 增强体质 。   
【9月降温孩子黄金减肥期管住嘴不吃肉，多吃香辣菜，开胃爽口】9月是个美好的月份 ， 秋季的凉爽体现的淋漓尽致 ， 也是孩子们身体发育的黄金时节 ， 让我们拿起手中的锅碗瓢盆 ， 为了孩子的健康发育一起舞动起来吧！  

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