1斤水约500毫升，5斤就是2500毫升，人体每天正常的排尿量约为1500毫升，因此在没有明显出汗的情况下，每天补充1200毫升左右的水就够了 。如果每天喝的水多达3000毫升，甚至4000毫升就一定会喝出毛病来 。喝水不宜一次大量地喝，每次喝水超过200毫升反而会起到利尿的作用，身体不但吸收不了水分，反而会增加水分的丢失，每次喝水的量最好把握在50毫升左右，这样的补水效果才是最好的 。
给宝宝冲奶到底能不能用“阴阳水”
很多新科妈妈给宝宝冲奶粉的时候，也会用到“阴阳水”，因为宝宝饿了，直接用太热的水或太凉的水给宝宝冲奶粉都不好，那么这种方法对宝宝健康有影响吗？很多父母为了解宝宝喝奶的燃眉之急，经常会备一些凉开水，以便用开水冲奶粉的时候搭配着，这样是可以的，一来温度适中能第一时间给宝宝喝，二来这种水温也有助于保证奶粉营养物质不至于破坏太多，只要不是生水，一般都没有问题 。
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