养成喝水好习惯，身体健康不发愁每天要喝五杯水
除了早晨起床后要立刻喝一杯水补充水分外，我们还要在上午十点钟，下午两点，六点，晚上九点各喝一杯两百毫升的白开水 。这样才能供给我们人体一天所需的水分，保证血液循环 。身体各器官正常运转 。
饭前一小时喝一杯水

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吃饭前的一小时喝水可以促进消化液的分泌，有利于进食后食物的消化吸收 。如果没有及时补水，那么在吃饭的时候也可以多喝汤，也能起到同样的效果 。
想不到清晨起床的一杯水都有如此多的学问，喝什么水，什么时候喝都是一门学问 。生活中只要用心观察，细心掌握，处处都是健康的小知识 。学会健康喝水、喝健康水，那么早晨的第一杯水就能够为我们的身体带来一天的活力 。
【参考资料】
1、专家公布：早上起床千万别喝这些水·人民网·2015.10.26
2、常喝三种水，一年不生病·健康时报·2016.10.31
3、健康直饮水水质标准发布：安全水不等于健康水·中国网·2021.3.31

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