1、适当的运动  
一些孕妇害怕运动会让腹中的宝宝出现意外，干脆直接待在家大门不出，二门不迈了。这样是不可以的。长期待在室内不仅不利于孕妇保持良好的心情，还容易造成肥胖影响生产。  
而适当的运动，例如：散步等有利于锻炼盆底肌，预防胎儿发育过快、孕期肥胖，有利于顺产的孕妇分娩更加顺利。  
自然，孕妇毕竟是双身子的人，不同于其他人，在运动的时候需要更加注意。  
  
  
  
  
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首先千万不要选择强度过大的剧烈运动，例如：快跑、跳绳等等，尽量选择舒缓神经、强度适中的运动，例如：散步、孕期瑜伽、游泳等。  
其次，为了避免孕妇一个人不方便或者出现意外情况，最好有一个人能时时刻刻陪伴在孕妈身边。  
2、充足的睡眠  
在孕晚期的时候，由于肚子变大，孕妇怎么睡都不舒服，就很有可能会失眠。但是充足的睡眠对孕妇和宝宝的健康都尤为重要。  
  
  
  
  
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所以，孕妈们可以买那种孕妇专用的枕头，尽量让自己睡得舒服一点，如果脚踝水肿实在太过难受，可以让老公帮忙按摩，舒缓一下。  
另外，倘若孕妇起夜频繁严重影响到了睡眠，可以考虑穿上成人纸尿裤，减少起夜的频率。  
3、控制饮食  
尤其是甜食，孕妇一定要管住自己的嘴，就算再喜欢吃甜食也要暂时忍一忍。糖分摄入过多非常容易引起各种妊娠期并发症，是非常不利于自己和宝宝健康的。  

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