为什么换季容易得病宝宝换季为何总是生病( 二 ) _为什么换季宝宝容易生病

【为什么换季容易得病宝宝换季为何总是生病】第二招：充足的睡眠
研究发现，人体在睡眠时，生长激素、泌乳素、褪黑素的分泌量会慢慢上升，抑制免疫力功能的肾上皮脂醇与肾上腺素会减少，在这几样荷尔蒙的共同作用下，会促进免疫细胞的生长与活化。良好的睡眠有助于免疫力。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠。睡眠对孩子非常重要，所以家长要特别注意，尽量养成孩子早睡早起的习惯。
第三招：及时添减衣物
秋冬季节，昼夜温差大，大人们需要及时为宝宝加减衣物。去幼儿园给小朋友带一两件厚度不同的衣服，包括隔汗巾。另外需注意：宝宝没有大人想象的那么怕冷。耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。尤其是老人总怕孩子被冻着，天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，这样会给宝宝造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，往往是在孩子已经玩得满头大汗的时候才想着给孩子脱下外套，其实这样更容易引起孩子感冒。正确的做法是在孩子剧烈活动之前就把厚外套给脱掉，或者换成一件薄外套，以背部不凉且没出汗为准。一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。要相信“春捂秋冻”是有一定道理的!
第四招：病从口入——养成良好的卫生习惯
有些小朋友喜欢吃手、挖鼻孔等，这些行为家长们需及时提醒。培养孩子基本的卫生习惯，不光是饭前便后洗手，在孩子玩完玩具或者是从户外回家之后也要洗手，防止病从口入。
第五招：不必过于干净——形成免疫记忆
虽说要培养孩子的基本卫生习惯，但是也不必过于干净。免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

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