在生理期的时候多吃玉米能够有效的帮助污血的排出 ， 还能够润肠通便 ， 从而缓解肚子疼痛的状况 。
3. 胡萝卜

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胡萝卜中含有大量的维生素 ， 能给人体提供很好的营养补充 ， 女性在这个阶段适量的吃一些胡萝卜是再好不过的了 。
胡萝卜能够起到排毒的作用 ， 而大部分女性会经期肚子疼除了一些必要的因素外 ， 便秘也是其中的一项因素 ， 所以 ， 这个时候适量的吃一点胡萝卜能够有效的缓解肚子痛 。吃胡萝卜的时候 ， 尽量要把胡萝卜煮一下 ， 最好放一些的油 ， 这样能够促进胡萝卜素的吸收 。
4. 卤蛋

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女性在这个阶段身体是最虚弱的 ， 也是需要补充营养的时候 ， 所以这个时候多吃一些蛋白质含量比较高的食物对身体是有好处的 ， 特别是卤蛋 。
它很容易就被人体吸收 ， 在平常吃还有助于增强记忆力 ， 对眼睛也有很大的帮助 。还可安抚不安和烦躁的情绪 ， 同时卤蛋还有养血的作用 ， 不过要注意饮食卫生 ， 也不可过量食用 。
5. 榴莲

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很多女性或许不怎么喜欢吃这个水果 ， 因为它闻起来很臭 ， 隔着好远臭臭的味道都能够闻到 ， 并且它的价格比一般的水果高出很多倍 ， 不喜欢它也是很正常的 。
但是就是这么一个不被人们喜欢的水果 ， 它的作用却是很多的 。特别是对在生理期的女性 。榴莲是热量比较高的水果 ， 也是属于温性水果 ， 有着散寒的作用 ， 能够有效的缓解子宫寒气重和痛经 。
还能增加人体的免疫力 ， 常吃的话还能防止感染一些的妇科疾病 。同时 ， 它还能促进人体骨骼的发育 ， 所以它的价格贵也不是没有道理的 。

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科普小知识：生理期腰酸为什么不能按揉
【女生特殊时期吃什么对身体好 女性经期吃什么好?】女性生理期间的腰酸大部分的原因是因为这个时候的盆腔是打开的 ， 是充血的状态 ， 若是这个时候去按揉的话血量会变的更多 ， 不仅不会减少酸痛 ， 还会让疼痛增加 。最好的办法就是躺下来休息 ， 在这几天严格关好自己的嘴巴 ， 不要劳累和剧烈的运动即可 。

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