乌梅红糖饮

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材料：乌梅15克 ， 红糖;30克 。
作法：将乌梅、红糖一起入煲 ， 加水l碗半 ， 煎剩至大半碗 ， 去渣温服 。
功效：具有补血止血 ， 美肤悦颜功效 。适用于少女月经过多或功能性子宫出血 。
黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克 ， 红枣20枚 。
作法：将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核 ， 二味加水煮沸 ， 去渣服用 。
功效：具有补中益气 ， 养血止血 ， 美肤益颜功效 。适用于月经过多 ， 贫血及身体虚弱者 。
藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁 ， 加适量冰糖饮之 。
功效：具有清热凉血 ， 止血固经之功效 。
月经期减肥好吗
尤其是现在的很多女孩子们 ， 把身材看的很重要 ， 奉行骨感美的审美标准 ， 认为身材纤细就是好身材 ， 然后也不管自己身体受了受不了就盲目的节食、吃减肥药 ， 把自己饿得头晕眼花就为了瘦 。
可奉劝女孩子们月经期间要注意：来月经时 ， 身体相对虚弱 ， 不宜节食减肥 。有些运动经期要避免 ， 经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔 ， 造成子宫内膜异位 ， 引起痛经 ， 日久甚至可能造成不孕 。另外 ， 由于经期子宫口处于微开状态 ， 细菌易侵入宫腔 ， 增加感染的机会 ， 引起各种妇科炎症 ， 因此月经期间不宜游泳 。剧烈的运动都要避免 ， 例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等 。特别是那些能引起腹压增高的运动 ， 如立仰卧起坐、举重、哑铃等 。

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如果腹压突然增大 ， 不仅容易引起出血量改变 ， 诱发或加重月经期间的全身不适 ， 甚至引起痛经和月经失调、妇科感染 。而月经来的那几天 ， 由于失血 ， 以及体内积水 ， 女人看上去会肉肉的 ， 似乎胖了不少 ， 怎么节食都没有用 。这种情况下不必减肥 ， 等过了生理期自然变好了 。
那么 ， 来月经时各位想减肥的妹妹们 ， 一定不要盲目的减肥了啊 ， 可以做一些适量的运动 ， 次数控制在1—2次就好 ， 千万不要太过剧烈 ， 如果感到疲劳就马上停止运动 ， 不要为了美连健康都不要了 ， 不要忘了身体好才是本钱啊!
分阶段减肥更有效
经期是每个女性都会经历的一个生理时期 ， 在这个时候当然需要更加注重自己的身体健康 ， 以及各种各样营养物质的补充 ， 可是很多人都认为经期是女性减肥的最佳时期 ， 所以说 ， 掌握了减肥的方法 ， 那么就可以起到事半功倍的效果 ， 那么你知道经期减肥到底吃什么食物才最有效吗?
经期女性需要更加注重自己的身体保健 ， 如果一定要减肥的话 ， 那么也应该从自己的饮食方面去调理 ， 只有这样子才可以真正帮助你给身体提供营养物质的同时 ， 又可以起到一定的减肥功效 。
首先 ， 可以将生理周期分为4个阶段 ， 由月经开始的第一天到第七天 ， 称为“瘦身预备期”;从第八天开始的一周为“瘦身超速期”;再之后的七天叫“瘦身平原期”;最后的七天叫“瘦身停滞期” 。

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