9月悄无声息的来了 ， 没有30度的大太阳 ， 没有21度的大暴雨 ， 只有28度的凉爽天气 ， 给孩子们的开学增加了一笔绚丽的色彩！8月只是立秋的预热 ， 9月秋季的重头戏才正真开始！孩子们都开学了 ， 每天学习运动都需要大量的营养补充 ， 但秋季干燥缺水 ， 饮食方面还是以清淡为主 ， 确保蛋白质和维C补充到位就可以 ， 在这秋高气爽的惬意季节 ， 别忘了我们大长腿小蛮腰哦 ， 让我们一起动动动 ， 瘦瘦瘦 ， 享受美好的9月吧！  
今天介绍的这道“爽口菜”就是豆芽炒粉条 ， 不仅营养美味 ， 清脆多汁 ， 简答易学 ， 而且好吃不贵 ， 一起来看看吧!  
  
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粉条是很多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的维生素 ， 蛋白质 ， 如果孩子平时经常吃粉条 ， 那么可以有效补充身体发育所需要的能量 ， 促进身体的新陈代谢 ， 对身体健康是非常有益的 ， 有效增强免疫力 ， 帮助孩子预防多种疾病 ， 让孩子健康成长 。   
  
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【秋季干燥孩子打篮球缺水差点中暑，多吃爽口菜，清脆多汁补水】粉条中不仅含有丰富的蛋白质 ， 碳水化合物 ， 还含有很高的热量 ， 这些能量可以给孩子补充大量的体力 ， 让孩子更有精力去学习 。 粉条中含有丰富的膳食纤维 ， 可以有效增强饱腹感 ， 大大减少饥饿的感觉 ， 但是孩子一天不要吃太多的粉条 ， 那样会影响其他食物的摄入 。   
  
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豆芽是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的蛋白质 ， 钙元素 ， 维生素以及粗纤维 ， 铁元素 ， 胡萝卜素等等 。 这些丰富的营养物质对孩子的生长发育是非常重要的 ， 孩子常吃能有效补充钙元素 ， 长得更高大 ， 变得更强壮 。 常吃还可以补充铁元素 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 。   
  
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豆芽不仅美味具有丰富的营养物质 ， 而且它还有一定的药用价值 ， 豆芽属于凉性物质 ， 可以有效去除火气 ， 去除燥热 ， 适合在夏天的时候使用 。 它含有丰富的维生素 ， 能促进皮肤变得更加细腻 ， 所以同样非常适合女性吃 ， 可以让皮肤更加光滑 ， 淡化色斑 ， 减少皱纹的发生 。   
9月是个美好的月份 ， 秋季的凉爽体现的淋漓尽致 ， 也是孩子们身体发育的黄金时节 ， 让我们拿起手中的锅碗瓢盆 ， 为了孩子的健康发育一起舞动起来吧！  

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