喝茶的好处功效喝茶的好处与功效( 二 )

喝适合自己的茶：

此问题需要大家“理性看待” 。如何选择茶叶，两个原则望您熟记：喝自己喜欢的茶，喝自己可以喝得起的茶叶。换而言之，贵茶喝不起，您可以选择适合自己的“口粮茶” 。

相对而言，不建议大家空腹喝茶：

茶叶中含有茶碱、鞣酸等物质，空腹饮用，很容易增强对胃肠的刺激，甚至会影响消化功能。有些人在空腹喝茶之后会出现头晕、心慌等“茶醉现象” 。
保守而言，建议大家可以在饭后半小时到一小时饮茶，不刺激身体，还能促进消化。

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饮用“温度适中的茶饮” ，身体更开心：

饮茶如饮水，温度同样比较关键。很多人喜欢喝“烫茶” ，但过烫的饮品很容易损伤食道，增加食道炎等问题的发生风险。
除此之外，生活中推荐大家喝“淡茶” ，太浓的茶中含有较多鞣酸，饮用后容易刺激身体。
喝茶，有趣的事儿，健康的事儿；往后的日子，希望大家可以放下那杯酒，端起那杯茶；在快节奏的岁月里，惬意享受生活。

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