总是觉得自己好像有冠状病毒的症状是怎么回事( 二 ) _感觉自己冠状病毒症状怎么办

想象着，你站在一条湍流不息的小河旁，看着你的不安、焦虑的心绪在河水里流动，在流动……观察着它们，不要认同也不要拒绝，在观察思绪的过程中，如果又被不安所打扰，请你再回到观呼吸的正念上来，直到内心平静。
观呼吸就是正念，正念的力量让你整个身体能够排除外界的干扰，头脑中充满智慧的力量。
3、与灵感不期而遇
这要从1665年说起，那时牛顿在学校就读期间，伦敦发生了造成人类数以万计死亡的流行性大瘟疫，买不到口罩的牛顿被迫回家自我隔离。
什么聚会、串亲戚、旅行牛顿通通不想了，而正是这段特殊的时光，让牛顿有时间静下心来去思考数学、力学和光学的问题。
如今，物理学的框架已有近百年没有实质的变革，力学世界仍以牛顿和爱因斯坦的理论为主。也许在这个时候，自我隔离的你出现了，在屋里静静地思考。殊不知，灵感来自于静心，也许下一个创造奇迹的人就是你。
4、关掉电视机！与家人相伴
记得大学英语有一篇课文，题为“ turn off your TV" 。
平时工作忙，与家人的沟通越来越少。在疫情隔离的时间，我们可以关掉电视，陪父母聊聊天，和伴侣说说话，增进亲人之间的互动与理解，这是于家庭、于社会是多好的一件事情！
快乐与家人分享，变成了两倍的快乐，焦虑与他人诉说，就变成了一半的焦虑。面对疫情，亲人的关爱和温暖是最好的药方。
最后我想说的是，面对疫情，我们不恐慌、不传谣，不造谣，相信科学，相信一切都会好起来！
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