6、适当的运动可以促进睡眠
失眠的病人在睡前可以做一些比较温和的运动 ， 适量的运动可以促进睡眠 ， 例如瑜伽等等 ， 所以失眠的病人可以在睡前做做瑜伽或者饭后去散散步 ， 这些运动对促进睡眠都有一定的帮助 。
如今 ， “朋克”养生成为了一种潮流 ， 也是90、00年代之间的一种带自嘲方式的戏谑 ， 但是在调侃中 ， 我们也要真正的做到爱护身体 ， 不要经常熬夜 ， 要懂得释放压力 ， 给内到外的给的自己一个健康的身体 。
7、合理的饮食也是治疗失眠的方法之一
治疗失眠可以从饮食方面如说 ， 失眠病人在睡觉前可以食用一些助眠的食物 ， 例如温牛奶等 ， 最后 ， 一定要拒绝食用具有刺激性的食物或者是饮料 ， 例如咖啡、茶等等 。

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