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蛋白质部分可以选择优质的肉类、蛋类或者是乳制品，比如水煮蛋、荷包蛋、瘦肉粥、鲜肉包子、牛奶、酸奶等。  
膳食纤维部分可以选择蔬菜、水果，根据个人喜好以及对营养的实际需求进行搭配即可。  
所以说，早餐不能随便吃，针对孩子的发育需求合理安排，才更有利于孩子的成长。  
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