生活篇
平时要有足够的时间休息 ， 这样对长高也是有很大的帮助的 。
长高的主要时间是晚11点到2点之间 ， 如果错过了这段时间 ， 你让身体怎么长呢?
长高的主要时间是晚11点到2点之间
其次是五月是增高的最好时间 ， 其次是一年中的5月到10月 ， 每年抓住这段时间增加钙质 ， 多加运动 ， 效果是显著的 。
不抽烟不喝酒 ， 保证自己能有充足的精力 。
早餐一定要吃 ， 否则既难以长高 ， 又容易得糖尿病和胃病 。
心情愉快 ， 积极乐观 ， 特别是不要因为身高而自卑 ， 或者老是有自己已经无法长高的负面情绪 。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的 。很有用的 。
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