低谷期怎么度过( 二 )

阅读是一座随身携带的避难所，
人在情绪低落的时候很适合阅读，
它能让我们的内心平静下来。

无需刻意阅读什么励志书籍，
只需要读自己想读的即可，
即便是一部小说那也是很好的。

07、锻炼身体

人在锻炼身体的时候，
身心能够得到非常好的放松，
很多人在情绪不好的时候，
都选择去锻炼。
心情会随着汗水不断冒出而变好。

不必拘泥于什么运动，
游泳，爬山，打球，骑车都可以，
只要能让你动起来就行。

08、把情绪记录下来

准备好一个专门记录情绪的本子，
情绪糟糕的时候，
把脑子里所有的想法都写下来，
这是在跟自己对话的过程，
写完之后人也得到了放松。

因为在写的过程，
就是在发泄不好的情绪。
就像人难过时大哭一场，
哭完就好了。

end

文章插图｜《托斯卡纳艳阳下》剧照

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