同样的，如果没有注意保护腹部，睡觉的时候腹部着凉，或者洗澡的时候导致腹部着凉，子宫也会无规则的宫缩，排出部分恶露 。
这些都是不正常的行为，排出的恶露也一般为血色，还会伴有腹痛等问题，所以一定要小心防范 。
如何排干净恶露
要想尽早排干净恶露，也不是没有办法，一般采用以下几种方式 。
1、母乳喂养
孩子出生后要及时开奶，顺产的半小时内就要做袋鼠护理，让婴儿尝试吸吮动作，这样可以刺激母乳尽快分泌 。剖宫产的可以在平躺6个小时以后尝试开奶，早吸吮都会早开奶 。
尽量坚持母乳喂养，刺激催乳素的分泌，使子宫收缩，促使恶露尽量多的排出，早期排出越多，排出的就越快 。

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2、适当运动
不管是顺产还是剖宫产，产后在身体允许的情况下一定要及时运动 。
顺产的当天就能下床，体力恢复后，可以在病房里散步，促进血液循环 。回家后可以做卷腹运动，既减肥又刺激宫缩 。
剖宫产的当天不能下床，一般第三天排气后就可以下床了，这时要在家人的搀扶下适当的走动，有利于身体尽快恢复 。
产后不适合做剧烈的运动，但是在室内散步、做一些简单的家务还是可以的，运动可以促进恶露排出 。
3、注意饮食
醪糟：醪糟有清血化瘀的功效，可以有助于下奶，能促进消化，还有助于排出恶露 。

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小米红枣粥：小米红枣粥中，小米含有很多微量元素，尤其是B族元素，大枣有养血活血的作用，所以有助于排出恶露 。

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总的来说，剖腹产后恶露在42天左右排完，如果排不干净，也是受很多因素影响的，要注意母乳喂养、适当运动、吃一些有利于恶露排出的食物，恶露就会尽早排完了 。

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