急诊室老苗|吴敏霞吐槽二胎吐到瘦3斤，证明这事和体质没关系，孕吐如何缓解( 二 ) 众所周知怀胎十月非常辛苦

2.减轻心理压力
来到孕期后，很多孕妇都会因为过高的心理压力而难以得到好的休息，长期精神紧张，无形中加重了孕吐反应。准妈妈可以试着更好地适应怀孕后的生活，将紧绷的神经放松下来，减轻自己的心理压力，对于缓解孕吐反应也有着积极作用。

3.转移注意力
当出现孕吐反应时，准妈妈可是尝试转移自己的注意力，不要将心思全部集中到身体的不良反应上，比如去看看书、做一些轻缓的运动等等，也可以对孕吐反应有所改善。
4.合理用药
对于那些孕吐严重的准妈妈，医生一般会允许服用少量的维生素B6 ，不过由于每位孕妇的体质不同，所以准妈妈们最好还是在医生的指导下进行服用，在孕吐反应比较严重时，去寻求医生的专业帮助。

老苗结语：
很多宝妈在孕早期都饱受孕吐的困扰，为了缓解自身的孕吐反应，准妈妈不妨试试以上的4种方法，另外值得一提的是有商家宣称， “孕吐腕带”对于缓解孕吐也有着一定作用，不过目前为止并没有相关研究证明其确实有效，对此准妈妈们一定要慎重。
今日话题：你当初怀宝宝时孕吐严重吗？
我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。

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