6、控制宝宝喝碳酸饮料
控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径 。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替 。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了 。
父母需要注意以下4方面问题
1、千万不要因为吃饭的问题对孩子嚷嚷或吓唬孩子；
2、不要用食物来奖励或惩罚孩子；
3、不要取笑孩子长得胖；
4、不要拿其他孩子来做比较，这会使孩子出现严重的挫折感和自卑心理 。
推荐两种儿童减肥运动方法
1、健步运动
散步也是一种运动，但由于运动量不足，不能达到减肥和健身要求 。据测定，走完相同距离健步运动消耗的能量为散步的2倍 。
1、时间、距离：开始每天半小时，步行3公里；第2周40分钟，步行4公里；第3周50分钟，步行5公里；第4周1小时，步行6公里，以后长期坚持 。10岁以下儿童每天最终步行40分钟，4公里；10－13岁少年每天最终步行50分钟，5公里 。
2、速度：原则上是每10分钟1公里，开始可以慢一些，以后逐渐达到要求 。步行距离和速度，可以用运动后心率来掌握，一般心率不要超过安静时的150%为宜 。
3、姿势：步子要迈得大一些，13岁以上儿童和成人每步应不小于70厘米 。头微扬，上身稍向前倾，肩膀放松；双臂尽力向前、向上摆起来，呼吸均匀，精力集中；迈步时重心先脚跟后移至脚尖，要雄健有力 。
2、爬楼梯运动
爬楼梯运动消耗的能量更多，因为除运动能消耗能量外，还要克服自身重力，如爬10层楼，就相当于把100多斤的体重提升30来麦克尔，这部分能量消耗是相当大的 。据测定，上下楼梯所消耗的能量相当于散步的5倍、游泳的2 。5倍 。
爬楼梯运动每次半小时，每天1－2次 。要从小运动量开始，逐步达到要求 。理想爬梯速度每分钟30－50个台阶，爬10分钟休息5分钟 。运动后心率应在140次／分钟以下，以110－130次／分钟较适宜 。
减肥过程中，父母要做的是更加关心孩子的内心感受，经常赞扬孩子的优点，给予孩子关心以及不计回报地疼爱 。如果能控制体重增长，孩子随着身高增长而体重没有相应增加，这就表明已经达到肥胖治疗的效果 。

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