③搓脊柱 。
妈妈每天用掌心上下搓动孩子的脊柱 ， 每天5到7次 ， 祛湿补阳 ， 促进孩子发育 。
4、想要长高 ， 纵向运动很重要
想要长高的话 ， 建议孩子多多进行一些纵向运动 ， 可以刺激膝关节、脊椎等长骨部分的骨骺板 ， 从而帮助软骨细胞的不断增殖、分裂 。
①游泳
孩子在水中做伸展运动时 ， 可以拉伸韧带 ， 关节和骨骼的生长就会更好 。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿动作更有利于锻炼 。建议6-10岁的孩子就可以开始学习游泳了 。但是在游泳前一定要做足准备运动 ， 并且游泳的时间不要过长 。
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