3、合理均衡饮食
研究证实，植物中所含的植物营养素，可以在人体遭受感染时增加白细胞，形成干扰素、抗体借此破坏外来的病原菌，抵御病菌的侵害 。新鲜蔬果含有大量维生素C，能够帮助建立和维护黏膜、胶原组织 。甘薯、胡萝卜、动物肝脏等含有维生素A，维生素A能够维持上皮组织及粘膜组织的健全，帮助提高抗体的反应，促进白血球的生成，协助增强抵抗力 。
宝宝的饮食中，适量加点粗粮，只吃精米精面并不是一件正确的喂养方式，粗粮可以提供细粮所缺乏的多种营养成分，可以帮助宝贝达到平衡膳食、合理营养的目的，增强宝宝自身的抵抗力 。另外多喝水可以保持黏膜的湿润，成为抵抗细菌的重要防线 。
4、正确注意卫生环境
所谓的病从口入的道理，注意卫生，比如勤洗手是可以帮助宝宝远离病菌的干扰，饭前、便前便后、摸完宠物、从外面玩耍回家等情况，都建议必须洗手，有助于减少病菌对免疫力的影响 。
但是，不建议宝贝周围的环境过于干净，如果环境太过于干净，宝宝接触病菌的机会就少，体内产生的抗体也会随之减少，抵抗力反而就会减弱，并可能导致过敏和自身免疫力失调 。因此建议平时要保持室内的空气流通，经常洗手即可，不要营造无菌的环境 。
5、不要感冒发热就用抗生素
感冒时发热是宝宝抵抗疾病的生理性防御反应，在一定程度的发热，身体代谢可以加快，免疫功能随之开始活跃，抗体的生成也会随之增多……
经过这样的一个过程，孩子的免疫力、对抗病毒的应激能力都会有所提高 。建议理智面对宝贝的感冒发热，理想的状态是依靠自身的抵抗力使免疫系统得到锻炼，不要过分依赖药物 。

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