2.注意适量食用
人每天应该吃多少次水果才是对身体最有益处的 。据研究表明，每天至少5次才能防止癌症的病发 。所以多吃水果，多运动的人基本都很健康 。按照中国人的餐饮习惯 。一天吃水果和蔬菜的总量大约在500克左右就可以满足身体的需要了 。所以说尽量不要过量食用，否则会给身体带来不必要的影响 。
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