"赖床"5分钟可保护血管？冬天不起床又有新理由了( 二 )
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2 。扩张性疾病：
平时一般是不会有任何感觉的 ， 但是扩张性疾病就像个“不定时炸弹” ， 会在一瞬间发病 ， 后果非常严重 ， 是常见的致死性疾病 。 最著名的名人就是爱因斯坦 ， 因为腹主动脉动脉瘤破裂而死亡 。 这类疾病只能通过医院的检查发现 ， 常规的年度体检一般是不做相应检查的 。
如何保护血管？
戒烟！戒烟！戒烟！重要的事情说一百遍都不为过 。
血管疾病有一小部分是基因本身决定的 ， 相当大的部分是随着年龄的增长 ， 不良的生活习惯才会得的 。 我们无法控制年龄的增长 ， 无法返老还童 ， 只能建立良好的生活习惯来保护自己的血管 。
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图8/8
戒烟限酒 ， 控制血压 ， 控制血糖 ， 控制血脂 ， 不熬夜 ， 规律作息 ， 多吃水果蔬菜 ， 多做跑步游泳等有氧运动 ， 保护我们的血管 ， 就是保护我们的生命 。
本文转自科普中国
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