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【炒菜心】原料：菜心，大蒜，盐，食用油。做法：菜心摘洗干净后掐小段，大蒜去皮切碎末；炒锅烧热倒油，下蒜蓉，菜心，翻炒断生时加盐调味，然后淋一点水，焖2分钟左右，关火出锅即可。（广东，一年四季都不缺菜心，清炒，白灼，都很可口）

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主食，煮了红枣饭；在精灵的熏陶下，家人们煮饭，也不再是单纯的白米饭了，也会加一些比如红枣，红薯，小米，杂粮之类的辅材了，哈哈。今天的病号餐，精灵喝了2碗汤，吃了一点鱼，青菜，顿时觉得精力恢复了许多；发了朋友圈，朋友们纷纷点赞，说精灵好福气，真羡慕我；哈哈，其实，我相信，我们的家庭都是一样的，都是有爱的一家人。好啦，我是精灵a的美食坊，今天的午餐，就介绍到这里；如果您喜欢我的文章，记得"收藏"，"分享"或者关注"精灵a的美食坊"，你们的支持，是我继续努力的动力！。亲亲们看中了，想尝试一番的，制作过程中有任何疑问，都可以随时给精灵留言哟，精灵会第一时间回复的！图文均为本人原创，严禁搬运，抄袭必究