适当运动，把身体融入到大自然当中，可以顺应阳气的生发，舒缓身体，放松自我，达到疏肝、养肝的目的 。

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第五，“情”，不要生气 。调摄情志，疏肝为要 。
春季养肝，不要生气，不要大动肝火，要重视精神调养，情绪舒畅，乐观向上，以使肝气顺达、气血调畅 。
惊蛰节气，肝气旺盛，动不动就生气的话，就会面红耳赤，血压升高，容易头晕和中风 。

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第六，“嗜好”，不要饮酒 。惊蛰饮酒，犹如火上浇油，对肝的伤害是巨大的 。
现代健康生活，力倡戒掉不良嗜好 。
戒酒方面，有一戒饮早酒、二戒饮斗酒、三戒饮连席酒的“三戒”，有一饮荤酒、二饮坐酒、三饮慢酒、四饮正酒、五饮节酒的“五诀”，有一忌冷饮、二忌空腹饮、三忌混饮、四忌强饮盛怒饮、五忌酒后立即洗澡、六忌孕妇饮酒或酒后房事、七忌小孩喝酒的“七忌”，有一不宜空腹饮酒、二不宣过量饮用黄酒、三不宜速饮喝黄酒、四不宜混饮各种不同的酒混合起来饮用、五不宜酒后洗澡酒的“五不宜” 。

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文章的最后，七彩云携北京果雪儿国医启蒙教育团队的所有老师同事，祝福您身体健康，阖家幸福，万事如意 。

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中医启蒙公益课堂说明：1、凡具体诊疗及养生方法，应在专业医师指导下应用 。
2、本文为果雪儿七彩云亲子中医启蒙公益养生原创系列 。
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