文章插图  
主要含有  
蛋白质  
脂类  
含量不多  
碳水化合物  
维生素  
矿物质  
肉蛋奶类：普遍吃得太少而不是过多  
● 没有腿的鱼类：各种鱼类、贝类 ， 虾和螃蟹尽管有很多腿 ， 但是从营养成分上考虑可以列入没有腿的行列 。  
● 两条腿的禽类：鸡、鸭、鹅等 。  
● 四条腿的畜类：牛、羊、猪等 。  
从蛋白质含量来看 ， 这三种肉类平起平坐 ， 差别不大 。  
从氨基酸利用率来看 ， 四条腿的畜类胜出 。  
从脂肪含量来说 ， 四条腿的畜类脂肪含量要多于两条腿的禽类 ， 没有腿的鱼类排在最后  
人体有自己的排毒能力  
尽量选择到安检制度会更加严格的正规大超市购买 。如果在超市买包装好的熟肉制品 ， 最好买有品质保障的大厂家的 。另外 ， 一定看好保质日期 。  
【各种肉类的营养价值 肉类的营养价值有哪些】加工肉制品里面往往添加了人工添加剂或防腐剂 ， 过量食用就可能对健康造成威胁 。  

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