朱珠晒孕照优雅美丽，产后如何摆脱妈妈臀？关注这三点臀翘不腰痛( 四 )
1、靠墙站立 ， 保持收腹、沉肩 ， 微屈膝 ， 脊柱自然伸展 ， 下背部与墙壁之间保持一掌的空间 。
2、注意保持耳、肩、髋、膝、踝在一条直线上 ， 感受身体重量平均分布在身体两侧 。
【朱珠晒孕照优雅美丽，产后如何摆脱妈妈臀？关注这三点臀翘不腰痛】3、每次坚持3-5分钟 。
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