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5、吃烘烤过的土豆或者是在早晨吃香蕉(含钾多)也能够减少晨吐。6、保持充足的睡眠。如果孕妈睡眠不足，会加剧晨吐症状。7、床头放苏打饼干。孕妈妈可以在床头放一些苏打饼干，半夜饿了可以起来吃一点。另外，早上醒来之后，也可以先吃几块饼干，然后休息一会儿，再起床。这样也有助于减少孕吐。8、穿宽松的衣服。如果孕妈妈穿着腰部太紧的服装也会加剧呕吐。  
  
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9、服用儿童维生素代替成人维生素，因为这种维生素更容易消化，不会占胃，也有利于减轻孕吐。10、不要长时间看电脑或电视。因为屏幕上经常有一些快速闪烁的光，在不知不觉中，就会加重妈妈孕吐的状况。11、小口喝水。如果一次性喝非常多的水，容易让胃有饱胀的感觉，这种感觉也会让孕妈不舒服。  
【 孕妈们|绝大多孕妈妈都会孕吐，有的人苦熬数月，而有方法的孕妇轻松应对！】  
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12、避免油腻、辛辣、高脂肪的食物。这个放到最后一点来跟大家强调，是因为这一点特别重要。豆妈唯一一次孕吐，就是因为吃了油腻的肉沫粉丝，所以，对这一点印象深刻。因为油腻、高脂肪的食物需要更长的时间才能消化，而且它的气味也容易刺激到妈妈的味蕾和嗅觉，让本来因为孕吐已经脆弱的消化系统更加受刺激。所以，孕妈们一定要注意这一点。豆妈逗娃寄语:做妈妈确实不容易，有的时候，我们做了很多的努力，但依然减少不了孕吐的状况。那这时，希望孕妈们就要学会分散自己的注意力，不要把自己的精神过于集中在孕吐上，可以做一些放松的事情，比如读书、下棋、听音乐等等，也可以多到大自然中去散散步，精神放松了，也有助于减少孕吐的症状。如果我的文章对您有帮助，关注、点赞、转发、收藏都是对我的鼓励，谢谢！【本文图片均来源于网络，侵立删】我是“豆妈逗娃”，国家二级心理咨询师，曾经的教书匠和班主任，多平台原创作者。一个走过南闯过北，努力探索人生和世界可能性，超有烟火气的俩娃妈。

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