产妇|坐月子太无聊了，一产妇破译2套密码，获奖711万，网友：优秀( 二 ) 宝妈_月子_产妇

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所以，不管坐月子多么无聊和煎熬，宝妈们都开开心心地挺过来了。只要我们多做一些自己喜欢的事和力所能及的事，就会让产期变得丰富多彩，充满惊喜！1、可以听听书。因为月子期间用眼时间过长，会对眼睛造成损伤。没办法看电视，也不能长时间看手机。看纸质书会好一些，但也不能时间太长，所以月子期间学习的最好的方式是听书。现在网上有很多可以听书的APP，我们可以选择一些育儿类的书籍来听。可以学习一下养育幼儿的健康常识，还可以学习一下儿童心理学知识，这些都是当妈妈必须掌握的科学知识。另外，学习累了，还可以听听音乐，和孩子一起听一些轻柔的音乐，不但可以愉悦心情，还可以给孩子健脑。

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2、月子期间调理好身体可以袪病。老人们认为，坐月子可以袪病。也就是说，女人坐月子期间，如果调理得好，会治好很多病。虽然老人们的说法没有什么科学道理，但是能流传这么久，肯定也有一定的道理。调理身体主要包括调理饮食和恢复运动两项。饮食调理方面，如果没有专业月嫂照料，宝妈就要根据自己身体情况，进行适当的膳食调理。最好产前就针对自己的身体状况，咨询一下医生，提前准备好科学的月子餐食谱。运动健身方面，宝妈在产后两周可以适当进行提臀、缩肛、活动四肢等活动，还可以根据身体恢复情况，适当练习一些轻度的产后恢复操。一定要循序渐进增加运动，才有利于身体和身材的恢复。【产妇|坐月子太无聊了，一产妇破译2套密码，获奖711万，网友：优秀】

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3、最重要的一点是：要保持心情舒畅，谨防产后情绪忧郁。产妇可以每天在家里各个房间散散步，去绿植多的地方呼吸一下新鲜的空气，可以舒缓心情。很多女人坐月子期间，情绪波动很大，容易变得多疑、焦虑、易怒、爱哭。有时候还会因为经常半夜起来给孩子喂奶，而引发入睡困难。

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如果再遇上爱唠叨一点的婆婆，还要忍受着婆婆不停地抱怨孩子奶不够吃等等的琐事。有的宝爸一下班就玩手机、看电视，除了帮老婆吃月子餐，啥都不会做。这些对于刚刚做完手术，生下宝宝的产妇来说，会让她们感觉没有人关心自己，好像所有人只关心孩子，自己好像成了“生育机器”一样……所以，坐月子期间很容易心情忧郁。

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宝妈要明白，就算自己得了产后忧郁，也没有什么可丢人的，这种病症特别常见。如果只是轻微的忧郁，就要学会调节自己的心态，多想一些开心的事情，什么事情尽量想开一点。等孩子满月后，就可以出去散散心了。但是如果忧郁症状比较严重的话，就一定要去看医生了。因为患病后的产妇，有可能会产生伤害自己或孩子的想法，否则产妇没有办法继续照顾婴儿。写在最后：坐月子是女人最难熬的一段经历，希望在新的一年里，每一位坐月子的宝妈，都有一个良好的心态，将无聊的月子时光变得有趣和灿烂！就算普通宝妈月子里做不了破译密码的大事，但是同样可以多多学习和成长，让自己成为一名合格的妈妈，将来成为孩子学习的榜样！

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