总是做梦 ， 是睡眠质量差吗？  
有这样一句话:  
如果你做梦还记得 ， 那一夜的睡眠就相当于白睡了 。 事实上 ， 情况并非如此 。 影响睡眠质量的不是做梦 ， 而是身体或精神因素 ， 使人记住梦 ， 有一种经常做梦的感觉 。  
一般来说 ， 人的睡眠周期可以分为两个部分:非快速眼动睡眠期(无梦或少梦)和快速眼动睡眠期(做梦或多梦) 。 正常成年人每晚睡眠约4~6个睡眠周期 。 也就是说 ， 每天晚上睡觉的时候 ， 你至少会做4~6个梦 。 然而 ， 并不是每个人都能知道自己的梦想 ， 记得自己做过什么梦 。 如果你在快速眼动睡眠后醒来 ， 你的梦会更清晰 。 可以说 ， 睡了就会做梦 。 那些说不做梦的人只是忘记了 。  
另外 ， 情绪问题会导致快速眼动睡眠明显活跃 ， 之后觉醒或微觉醒的概率会大大增加 。 这就是为什么有些人在压力大的时候会做可怕的噩梦 ， 很容易醒来 ， 然后睡不着觉 ， 感觉特别累 。 所以 ， 对于普通人来说 ， 如果只是偶尔做梦 ， 或者只是做了个普通的梦 ， 醒来并没有特别难受的感觉 ， 就不用太紧张或者害怕 。 但是 ， 如果长时间感觉有梦 ， 醒来后仍然很累 ， 最好咨询睡眠专家 。 （侵删）  
  

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