5）本根不困  
怀孕后容易疲惫 ， 孕妇每天至少要保证8小时的睡眠 ， 得到充分的休息 。   
“怀孕使人反犯困”但不是在晚上 ， 好多准妈妈晚上睡不着的原因 ， 是因为白天睡太多了 ， 到了晚上只能“干瞪眼儿” 。   
  
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但是相比白天来讲 ， 夜晚的睡眠对准妈妈和胎儿更好 ， 关系着孕妇健康和胎儿的发育 ， 也有利于让胎宝养成规律的睡眠时间 。   
准妈妈睡觉真的太难了 ， 我们不能像怀孕之前一样放飞自我的睡 ， 可以通过以下几个方式来改善睡眠质量 。   
  
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孕期睡觉的注意事项  
★穿吸汗、柔软的睡衣会更加舒适 。   
  
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★睡前让自己静下来听听音乐 ， 放松心情有利于更快入睡 。   
★不一定非要左侧卧 ， 如果胎儿情况允许 ， 偶尔换右侧也是可以的 。   
★睡前别玩手机 ， 这会让大脑过于兴奋而没有困意 。   
★临睡一小时减少饮水量 ， 不然容易被憋醒、还会加重孕妈水肿 。   
团子妈心里话：  
看过准妈妈睡觉难的原因后 ， 希望大家可以多多理解她 ， 陪伴和照顾准妈妈度过孕期最艰难的阶段 。   
【今日话题】上面5个原因 ， 你经历过几个？  

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