时间过得真快 ， 不知不觉间八月就已经过去了 。 我们也迎来了秋高气爽的九月 ， 九月也是孩子们的开学季 。 正是孩子们开学的第一天学习的日子 ， 今天的最高气温28度 ， 孩子们上学热的难受 ， 静不下心来学习 。 多吃一些清凉爽口的菜 ， 有利于降噪清热 。 让孩子拥有清凉的心情 ， 才可以认真的学习 。 趁着开学第一天 ， 秋高气爽 ， 和小伙伴们一起去打篮球 ， 一起促进感情 ， 赶紧行动起来吧！  
  
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今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且含有极其丰富的营养 ， 可以帮助孩子身体发育 ， 一起来看看吧!  
土豆含有大量的维生素 ， 钙元素 ， 钾元素等等 ， 可以促进消化吸收 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等能有效健脾养胃 。 含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动 ， 帮助排毒排便 ， 预防便秘 。   
女性也可以经常吃土豆 ， 不仅可以减肥瘦身 ， 而且还能有效美容护肤 ， 主要因为土豆中的热量是非常低的 ， 吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物 。 常吃土豆能美白肌肤 ， 让皮肤变得更加水嫩 ， 有光泽 。   
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孩子经常吃牛肉能提高免疫力 ， 帮助预防常见疾病的发生 ， 而且牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 可以有效帮助孩子强身健骨 ， 提高身体素质 。 牛肉中含有大量的铁元素 ， 孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生 ， 主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素 。   
  
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三  
【天气晴朗孩子激动不已可以出去玩，多吃滋补菜，滋补开胃身体棒】九月天气凉爽 ， 孩子们上学不用顶着大太阳很开心 。 让我们在九月里拥有好心情 ， 孩子们成绩也越来越好！  

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