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说了这么多不能吃的，那孩子们能吃的零食是哪些呢？  
《美国心脏协会杂志》发布了一项研究，早餐后的最佳零食是水果，晚餐后的最佳零食为奶或奶制品。选对零食，孩子吃得欢乐的同时，照样可以吃得很健康。  
推荐零食：  
乳制品、新鲜水果和蔬菜、坚果  
选购原则：  
低钠、低糖、低脂肪、轻口味、轻加工程度、原生态  
【 麦片|7种被商家炒红、以为很健康实则没啥营养的食物！别给孩子吃了】当然，给孩子吃零食，不能代替正餐，如果孩子正餐不好好吃，只想吃零食，那么这个习惯需要改正，单纯地吃零食，不能满足机体对营养的多种需求。  

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