孩子|卓训教育：用好“情绪三明治”，让孩子从沮丧到乐观孩子

当孩子有挫败感时，过早地出手保护、让他远离挫败感会让孩子习惯逃避，而产生无能的感受。这时，需要使用“情绪三明治”法：先谈情，再说爱，最后讲理。只有孩子经历挫败、心情沮丧以及不断尝试直到成功时，孩子才会产生征服感。
【孩子|卓训教育：用好“情绪三明治”，让孩子从沮丧到乐观】第一步是“谈情”
就是认同当前的情绪，共情。这时要对孩子说“恩，觉得讲得不够好时，真的会觉得很低落，很沮丧”，让孩子觉察到内在有一种无力的感受，然后静静地和自己这份情绪呆一会儿。
不要急于去让孩子从消极情绪中走出来，当孩子的这个情绪被接纳，得以表达后，情绪是流动性的，就会慢慢平复下来，这时她内心想要讲得更好的决心开始冒出来起作用。

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第二步是“说爱”
要看到内在的力量和在以往成功的经验，来让自我的能量更强大。对她说“嗯，我看到你真的很用心，想做好，这些天我看你练习演讲时，你很注重通过故事来阐释你的观点，这样确实能让听众共鸣，我欣赏你的这种风格。”根据孩子的实际情况，说出好她的练习成效，孩子内心就体会到很强的力量感。
第三步是“讲理”
当孩子遭遇失败时，我们首先要找到原因，找到方法。和孩子一起探讨“这次有哪些问题之前疏忽了，下次可以在哪些方面提高？”
问完这个问题，孩子思路立刻就打开了，她不但不再沮丧和挫败，而且力量很强，她会恨不得赶快到下一次演讲，来努力改进，看看自己提升的效果。这就是“情绪三明治”法，面对消极情绪，要分三步走：先谈情，再说爱，最后讲理。下面我们说说怎么用这个“情绪三明治”法来帮助孩子跨越学习中的挫折。一个妈妈说“现在学校学拼音的速度太快了，一个月时间就把所有的拼音过完了，我们家孩子上小学之前没学过拼音，根本跟不上，现在孩子一读拼音、写拼音就哭，怎么办？”

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第一步“谈情”，我们先对孩子的挫败感和抵触情绪认同。说“刚读了三个就开始哭了，是因为看到那一大篇拼音，你就觉得很发愁，是吗？”“妈妈能理解你难受的感受，因为学了快一个月，但还是不能完全地掌握到老师要求的水平。”“如果有办法能够不学这个拼音，你都恨不得不要学它，是吧？现在也是没有办法，才只能跟它硬啃了。”
这些话能不能起到共情的作用，让孩子觉得自己被理解，关键在于家长是不是真的体会到他的难受和挫败。如果家长真的体会到，那我们就知道我们要做的不是让他心情迅速愉快起来，或者指责他的不愉快，而是让他把不舒服的情绪表达出来，这些情绪表达出来并被认同后，下面想要学会的力量才不会被卡住，才会冒出来。
第二步“说爱”，说孩子心中想要学会的力量和孩子的进步。说“我看到你真的很想学会拼音，为它付出了很多的心思和时间。我们来看看你在中间学到什么？”这时把你看到的进步说出来。比如“我看到你b和d的用法最近过关了，在这两个声母上面没再混淆出错了，这是很大进步呀！而且三拼音节也拼得很到位了”。让孩子看到进步，心里产生力量感。

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第三步“讲理”，跟孩子一起找办法跨越挫折才是最重要的。但这步不能孩子一哭你就用，就给建议或方法，那没有用，因为消极的情绪卡在那，你这时说他听不进去。一定要在前两步之后说出来才有用。孩子的负面情绪用恰当地方式发泄完，心里想学的动机冒出来，而且看到自己成功的部分、体会到力量感时，再跟他说“来我们看看现在还有哪些难点，或者哪几个音上还要再练再提高”，跟他一起找到问题，然后有针对性地闷头苦练。每练一段时间，要总结看看又搞定了几个难点，哪些部分又提高了。当孩子终于练会拼音时，内心才会有征服感。

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