宫缩、阵痛，你们顺产是怎么熬过来的？( 二 ) 生孩子可以说是妈妈们既期待

那到底怎么才能通过燕窝达到滋补的效果呢？想要吃到好燕窝，妈妈们可以直接购买鲜炖燕窝。以初巧鲜炖燕窝为例，初巧鲜炖燕窝精选加里曼丹岛金丝燕燕窝，品质上乘。随后在无菌环境下由专业师傅挑毛、泡发，严格的流程只为保证消费者食用安全。初巧鲜炖燕窝严格把控温度和温度，不仅达到了商业灭菌，也把燕窝中的营养物质尽可能的析出，将燕窝中的活性蛋白激活，保证燕窝的营养。

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五、呼吸法减缓阵痛感受
在顺产分娩的过程中，正确的呼吸方式同样能够起到缓解疼痛的效果。由于生产时的呼吸法和平时的呼吸有些差别，产妇在生产中可以有效的将注意力成功的转移到对呼吸的控制之上，以达到舒缓痛觉的作用。因此，产妇们不妨学习一下分娩时的呼吸方式，尝试利用口鼻配合的深呼吸来舒缓痛觉。
首先用鼻子做绵长的吸气然后再张嘴做长呼气，而呼吸的节奏是需要根据宫缩阵痛的节奏来的，如果宫缩的节奏和强度都变快变大，那么我们的呼吸就需要相应的调整成快且浅，这样就能缓冲掉部分的疼痛感。

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我们总结一下，在顺产过程中，首先是调整好自己的心态，再通过其他的事情来转移自己的注意力，利用一些辅助工具来加快产程的进度，调整呼吸的方式来缓解疼痛。
初巧认为，虽然妈妈们生产需要经历很多的痛苦，但想到经过自己十月怀胎后这个小天使就要降临到自己的家中，这一切都是值得的。希望每个妈妈在经历了这一切后，都能获得为人母亲的甜蜜与幸福！

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那么你是怎么度过生产期的呢？又有什么缓解疼痛的小诀窍？关注「初巧鲜炖」，学习更多母婴育儿知识，做精致养生妈妈~如果你喜欢这篇文章，记得分享给更多有需要人哦。

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