市面上有些保健品声称可以排毒治便秘，首先医学上是没有排毒这个概念的，其次用保健品治便秘也是有副作用的，那么，便秘会严重到什么程度？下面小编就带来介绍。  
  
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用保健品排毒治便秘真的靠谱吗  
很多治疗便秘或者用于减肥的保健品都是有副作用的，有一些保健品打着“纯天然”“纯植物”“无化学添加”的旗号，实际上成分中可能混合着抑制食欲的药物、降血糖的药物、泻药等等，刚使用的时候觉得效果明显，但长期服用后会对身体造成巨大危害。即使是真正不含化学成分的保健品，长期对机体产生导泻作用，也会导致内分泌系统以及肠道菌群的紊乱，并且加重代谢器官的负担，不利于身体健康。  
便秘如果症状严重，影响到生活质量时，建议医院就诊，开具治疗便秘的药物;轻微的便秘可先不用药物治疗，也不要盲目应用保健品。  
  
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便秘会严重到什么程度  
一般来说便秘的严重程度不会分级，但是便秘可分为轻度、中度与重度。轻度便秘是指症状较轻，且不影响日常生活，经一般处理，吃点容易通便的蔬菜水果就能好转，无需用药；中度便秘可稍微影响日常生活，患者可自感有稍微不适，必须治疗或少量用药；重度便秘指便秘症状持续且患者异常痛苦，严重影响日常生活，不能停药或治疗无效。  
  
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润肠通便方法：  
1、买个水杯随身携带，多喝水。  
我们在平时的生活中，都是提倡大家要多喝水，多喝水能够给身体带来好处。可是大家的生活都比较忙碌，很多时候连饭都会没时间吃，又怎么会想到去喝水。体内的水分缺失，自然也就会容易产生便秘情况了。如果能够每日增加饮水量，特别是在早上起床之后，养成喝杯白开水的习惯，或许就能够帮助通肠道，大便也会容易被排出，人也会变得舒服。  
2、多吃膳食纤维  
多吃一些膳食纤维，膳食纤维在肠道内不会被消化吸收，能够增加粪便体积，便于排便。  
3、适当加强运动，尤其是避免久坐。  
进行肠道按摩：用掌心或者握拳分别以顺时针、逆时针的顺序按揉腹部，每个方向100次，可以促进肠道蠕动。  
最重要的一点，要保持愉悦的心情，很多时候，便秘是因为压力和紧张造成的。  
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