四、好梦伴好孕  
如果孕妈妈出现梦多、做噩梦，白天精神不佳，并且因为梦境而产生心理负担，唯一有效的办法就是放松身心，正确对待那些不必要的顾虑 。  
因此，除了保证每晚8小时的充足睡眠外，孕妈妈在白天至少有1个小时的休息时间 。但同时也要注意，要是每天的睡眠时间过长，会让体重增加过多，增加孕期疾病的发生 。  
joyourbaby/佳韵宝 有话说：  
孕妈妈经常做一些“暗示性”的胎梦，其实这是产前的一种正常心理反应，没必要太认真 。平时记得按时产检、加强心理健康，心存疑虑或身体不适时向家人倾诉或找医生咨询 。  
总之，无论孕妈妈遇到什么事，只有一直保证良好的睡眠，保持良好的心态，才最有利于宝宝的健康！  
joyourbaby孕妇枕，孕期睡眠专家  
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