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【吃什么明目】现在很多人经常面对电脑和手机，眼睛会疲劳。如果严重，就会出现一些问题。那么我们平时吃什么食物来提高视力呢？让我们仔细看看。吃什么可以提高视力1.枸杞枸杞是我们日常生活中经常遇到的一种食物。其实枸杞的明目效果也很好。它不
现在很多人经常面对电脑和手机，眼睛会疲劳。如果严重，就会出现一些问题。那么我们平时吃什么食物来提高视力呢？让我们仔细看看。
吃什么可以提高视力
1.枸杞
枸杞是我们日常生活中经常遇到的一种食物。其实枸杞的明目效果也很好。它不仅具有明目的作用，还具有降血压、降血脂、降血糖、预防动脉粥样硬化、保肝、抑制脂肪肝、促进肝细胞再生的作用。枸杞也有同样的效果。
2、红花蔬菜
红花菜大家都不熟悉。其实红花菜，别名豆蔻明、紫云英，产于我国南方大部分地区，具有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目的功效。
3.豆苗
生活中经常吃豆芽也可以帮助我们提高视力，因为它含有大量的镁和叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏。而且，它富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经和改善视力非常有益。
4.桑叶
桑叶具有疏风清热、清肺润燥、清肝明目的保健养生功效。具有祛风热感冒、肺热咳嗽、头晕头痛、眼花等疾病的作用。
5.决明子
《神农本草经》记载决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。对于女性来说，决明子可以每天晚上晚饭后喝决明子茶，以消除油脂，使小腹变平。决明子泡茶是夏季很好的清凉饮料，可以清肝明目，散风热，益肾填精，通便。
6.花椰菜
西兰花含有植物营养素、类黄酮、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能全面帮助肝脏溶解各种化学毒素和致癌物质。此外，西兰花、抱子甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜具有护肝的特性。
7.菊花
菊花富含维生素A，维生素A是维持眼睛健康的重要物质。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，尤其是肝阳上亢、用眼过度引起的干眼症。经常觉得眼睛干涩的电脑家庭多喝菊花茶会有好处。眼睛不干涩，不近视，就像人们说的视力。
8.紫红色
荠菜具有清热止血、清肝明目、利尿消肿的功效。《名医别录》说是“主益于肝，中”；《食经》说它“填心脾”；《陆川本草》说它“消肿解毒，治疮疖，红眼病” 。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙和铁的含量也很高。
为了保护眼睛，你不能吃什么水果
甜点：
甜食吃多了会有助于近视的发展。这是因为糖果中的糖在人体内代谢时需要大量的维生素b1 。糖吃多了，维生素B1就会大大缺乏。
吃大蒜：
如果长期吃太多大蒜，特别是对一些有眼疾、经常发烧的人，会有不良影响。你必须少吃大蒜、洋葱、生姜和胡椒，否则会影响治疗效果。
饮酒：
喝酒的人可能看不到突然出现在眼前的物体，即使他们的血液酒精含量只有法定司机饮酒上限的一半。喝多了会让眼睛失明，以至于看不到一些物体。
保护眼睛的小方法
食物和营养
多吃桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、红薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等对视力有益的食物，或者在茶里喝红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果，也可以保护眼睛。
药品维护
对于眼疲劳、近视等症状，中医通常用支钉丸和杞菊地黄丸治疗。支钉丸适合看清近处事物，但看远处事物模糊不清，并伴有心悸、胸闷、乏力的人；齐九

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