晚上老做梦怎么解决？晚上老做梦可以尝试睡前洗澡，适当锻炼，控制室温，保持安静等方式，具体见下：  
1、睡前洗澡 。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好 。  
【周公解梦梦见高山流水 周公解梦梦见高山流水什么意思】2、选择锻炼时间 。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量 。  
3、保持室温稍凉 。卧室温度稍低有助于睡眠 。  
4、大睡要放在晚间 。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺” 。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉 。  
5、保持安静 。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的 。  
扩展资料：  
无梦睡眠不仅质量不好；而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 。临床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经检查，证实这些病人大部分脑内轻微出血或长有肿瘤 。  
医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童，患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于同龄的正常老人 。做梦是很正常的事情，不要因为这影响生活 。  
参考资料来源：百度百科-做梦  
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