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【怎样练爆发力？ 怎样练好毛笔小楷】相信目前很多小伙伴对于怎样练爆发力？都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎样练爆发力？相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦 。  
1、练习反应速度：单方攻击，单方防守 。防守者需要在对手攻击之前找到他的动作并准确地进行防守动作 。  
2、负重开合跳，双手举着15公斤的哑铃与肩膀宽度平行，保持站立姿势，身体呈直线，臀部向外打开，记住脊柱必须稳定，然后慢慢蹲下，反复做此动作 。  
3、瞄准练习：按照预定的顺序击中拳击目标，并评估完成指定数量的动作所需的时间; 指定30秒以预定顺序重复击中拳击目标 。  
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。  

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