4.锻炼 ， 特别在怀孕早期 。  
5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜 ， 有助于保护胃 。  
6.吃些苹果酱 。它能稳定胃 ， 驱走晨吐症状 。  
7.吃一些梨或橘子 。
  
8.吃一个烘烤过的土豆 ， 或早餐吃根香蕉 。香蕉里含有钾 ， 也能减少晨吐 。
  
9.穿着尽量舒适 。腰部太紧的服装会加剧晨吐 。
  
10.服用儿童维生素代替产前维生素 。这种维生素更容易消化 ， 不会占胃 。
  

  

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