4、含丰富蛋白质的食物 ， 如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类 。  
5、富含碘的食物 ， 如海带、紫菜等还产品 。  
孕晚期饮食上要注意：不要过多摄入碳水化合物（主食）和饱和脂肪（例如奶油、油炸食品） ， 避免胎儿过大 。可以多吃一些优质蛋白 ， 比如鱼、虾类的食物 ， 另外要吃新鲜的蔬菜和水果 ， 补充各种维生素和微量元素 。孕晚期最后1个月 ， 要适当的限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入 ， 以免胎儿过大 ， 影响顺利分娩 。  

  

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