但是 ， 滋补也要讲究个度 。产后饮食不宜大补 ， 因为滋补过量的妈妈易患肥胖症 ， 从而引发多种疾病 。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多 ， 最终导致婴儿的肥胖或腹泻 。  
02、洗头洗澡照常  
保持身体清洁秋季月坐月子切忌又捂着又不洗澡 ， 一方面不利于个人卫生和伤口的恢复 ， 另一方面 ， 在气温还很高的时候 ， 新妈妈很容易中暑 。  
正常分娩的产妇 ， 分娩后2~5天便可洗澡 ， 只要注意24小时内不洗澡就可以了 。洗澡用淋浴 ， 且时间不宜过长 ， 每次5~10分钟 ， 水温调至 34℃~36℃ 。如果分娩不顺利 ， 出血过多或有伤口 ， 以及平时体质较差的人 ， 也不要勉强 ， 可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴 。  
03、保证居室通风  
注意室内温度和湿度保持居室通风 ， 促进空气对流 ， 减少室内细菌的滋生 。室内气温不应超过26℃~ 28℃ ， 室温过高时 ， 可以使用空调或电扇降温 。但须注意 ， 空调温度不要太低 ， 时间不宜过长 ， 保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿 ， 也要避免过堂风直吹身体 。  
适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适 ， 对于新生宝宝更是重要 ， 由于宝宝的皮肤很娇嫩 ， 干燥的空气会对他造成伤害 ， 适当的湿度对于宝宝的健康非常有益 。秋天风多 ， 产妇一旦到室外去 ， 一定要戴顶薄帽 ， 以免受风感冒 。  
04、增减衣物  
根据天气变化穿衣秋季气候变化多端 ， 忽冷忽热 ， 很多妈妈忍不住开空调吹风散热就容易感染风寒 ， 在秋季 ， 稍微开窗透风也是可以的 ， 但要注意不能风直接吹头 ， 特别要避免门窗打开的过堂风 ， 可以将一个方向的门窗打开 。将对面门窗关闭 ， 如果风很大 ， 则在有产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风 。  
新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整 。天气太热时 ， 完全可以穿短衣短裤 ， 要注意预防长痱子或中暑 。天气冷或在室内开空调时 ， 最好穿上薄的长衣长裤 ， 以防受凉受风 。  
05、劳逸结合  
要注意休息活动两不误产妇刚生下孩子后 ， 既不能完全卧床休息不活动 ， 又不可下床活动过早 ， 更不适合过量活动或久站 ， 这些行为动作对身体的恢复极为不利 。妇产科的专家提醒产妇们 ， 坐月子期间 ， 为隦产后发胖 ， 应注意劳逸结合 。

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