时间说快不快 ， 说慢不慢 ， 转眼间我们就来到了9月的第三天 ， 这三天有点地区是天天下雨 ， 有点地区是艳阳高照 ， 但无论是在哪里 ， 秋天的温度一定是低的 ， 并且是有一些干燥的 。 所以我们随时都要记得保重身体 ， 不要再贪恋空调或冷饮 ， 保护好我们的肠胃 。 同时 ， 想要减肥的孩子们可以利用这个秋天的凉爽减肥啦 ， 我们多吃燃脂菜 ， 早上起来晨跑 ， 不仅能提高抵抗力 ， 还可以燃脂减肥 ， 所以现在还不赶紧行动吗？  
今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒 ， 补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强 ， 孩子常吃个头蹭蹭长 ， 一起来看看吧!  
  
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胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症 。 丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 长高个 。 胡萝卜素在人体中转化为维生素A ， 可以提高孩子的免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。   
  
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豌豆中含有丰富的钙元素 ， 铁元素 ， 锌元素 ， 对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的 ， 孩子常吃可以有效长高 ， 补血 。 豌豆中含有丰富的胡萝卜素 ， 叶黄素能有效保护视神经、改善视力 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 视力模糊 。   
  
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牛肉是一种常见的肉类食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 能促进孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加壮实 。 牛肉中同样含有丰富的钙元素 ， 铁元素有助于孩子骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。   
  
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【秋季太阳一出孩子就想吹空调，多吃补钙菜，补钙强身体质好】秋天是最适合出去旅游的季节 ， 同时也是最适合减肥的季节 ， 所以为了能有一个健康的身体外出游玩 ， 现在抓紧行动起来吧！  

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