正餐配汤：莲子猪肚汤  
第四周 ? 第五天  
早餐：红小豆薏米黑米粥、荷包蛋、清炒菜心  
辅餐：蒸山药  
正餐菜：生菜、红苋菜、莲藕炒肉片、黄豆炖猪尾、白果腐竹猪肚、百合腰豆海参  
正餐配汤：萝卜鲫鱼汤  
第四周 ? 第六天  
早餐：青菜香菇瘦肉米粉、小番薯、清炒豆角  
辅餐：奇异果红枣饮  
正餐菜：包菜心、丝瓜鲜尤、白切鸡、茄子豆角、土豆丝肉丝、鼓汁蒸排骨  
正餐配汤：木瓜黄豆猪脚汤  
第四周 ? 第七天  
早餐：花生玉米粥、荷包蛋、清炒包心菜  
辅餐：核桃糊  
正餐菜：油麦菜、红薯叶、清蒸鱼、肉末蒸蛋、木瓜腰豆炖排骨、胡萝卜炒肉丝  
正餐配汤：药材鸡  
当月嫂姐妹们掌握了这些菜谱，做起月子餐来也会得心应手 。  

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