2.如果你给宝宝喝果汁，不要通过增加果汁量来补充水分，但可以把果汁稀释到白水中 。也就是说，如果宝宝每天喝大概85-110毫升果汁，那么你就可以把这些果汁加白水稀释到170-220毫升 。  
3.不要给宝宝喝碳酸饮料，因为这些饮料对宝宝的牙齿不好 。另外要记住，一旦宝宝开始出现脱水，他体内的电解质就会有缺失，这时应该给他喝特殊的口服补液盐溶液加以补充，从而改变宝宝脱水热现象 。  
  
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【对策一】多喂水 。宝宝出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥，就是脱水的迹象，及时补水是防止脱水的最佳途径，而与体温温度相似的白开水是最佳选择 。  
家长请牢记，任何碳酸饮料都不适合孩子饮用，对于孩子而言，最佳的饮料永远是白开水，可以让孩子养成早上起来就喝白开水的习惯，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复等 。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔 。  
【对策二】外出避开高温时段 。宝宝每天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿，中午特别热的时候，给宝宝开一下空调，温度只要不太低就可以 。  
【对策三】喝荷叶粥 。多给宝宝吃清淡的食物，如荷叶粥、绿豆汤等，这样可以防止脱水 。  

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