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四、败火食谱   
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银耳雪梨  
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞 。  
做法：  
1)银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块 。  
2)将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时 。与此同时，将青豆煮熟备用 。  
3)将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可 。  
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素 。
  
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川贝母冰糖梨汁  
食材：雪花梨1个，冰糖10克，川贝粉2克，枸杞3克 。  
做法：  
1)将雪花梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部，用小勺挖去梨核 。  
【孕期|怀孕期间上火有分别 下火切勿盲目】2)把雪梨清理干净后在梨心放入冰糖、枸杞和川贝粉，盛满凉开水 。  
3)盖好汤盅盖后上屉蒸1.5小时后即可 。  
  
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百合银耳玉竹汤  
食材：银耳1份、 百合2个、玉竹适量 。  
做法：  
1)银耳浸泡1小时后洗净，其他食材洗净待用 。  
2)高压锅加入适量的水，大火压40分钟，将银耳、百合玉竹放入锅中，再煮15分钟后关火即可 。  
孕妇上火牙痛，可以含一口水(温度接近体温)，用力漱口  
温馨小贴士孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体内分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，会有嗜睡、燥热的表现，怀孕初期要多喝些水，少吃辛辣、燥热的食物，同时注意多休息 。  

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