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游泳健身不过还有一种很好的健身的方法就是游泳了 。因为游泳对改善身材绝对是有效果的，但不是说只要游一游就马上能减肥，还是要有一定的强度和频度 。想通过游泳减肥的朋友一定要注意，不能图快，建议每次游的时间别超过45分钟 。如果有饥饿的感觉，不要觉得已经消耗了能力就大吃，否则之前的运动就白做了 。还是贵在坚持，一定能游出好身材的，而且会非常匀称哦 。另外，就是在游泳从准备到结束的过程中，对身体的保护和控制 。比如下水前要热身，避免在水中发生危险;结束后要尽快淋浴，把池水中氯对身体的影响减到最低;如果有能力，可以学习从跳台入水以及转身技术等 。  
想通过健身减肥，并且有条件去健身房的可以试试这几项呢！  

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