感光食物即光敏性食物 。感光类食物都容易使皮肤变黑 ， 因为它们富含铜、铁、锌等金属元素 ， 这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性 。多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑 ， 所以要适量地摄取 。  

  
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【什么是感光食物 感光食物是什么意思】感光食物有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜和红豆等 。这些食物都含有感光类物质 ， 大量食用后 ， 持续接受阳光照射 ， 皮肤易出现色素沉淀等现象 ， 日晒前不宜过度食用 。  

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