3、处理好的三文鱼清水洗净后擦干  

  
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4、鱼皮对于香煎来说至关重要，不但脂肪营养丰富，而且煎过后的鱼皮，酥香的口感味道超赞  
  
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5、顺着鱼块的形状切成厚一厘米的长条，别太薄了，因为三文鱼的脂肪和鱼肉是分层互相叠加，太薄很容易煎碎的 。当然也不要怕后了煎不熟，生的都可以吃对吧 。  
  
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6、锅里不用放一滴油，烧热后将三文鱼片放进去，小火慢煎  
  
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7、因为脂肪含量高，所以煎一会就会出油，这个鱼油会让鱼肉更加的美味，如果你喜欢可以在锅里放点蘑菇一起煎，吸满鱼油的蘑菇也是好吃极了  
  
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8、煎至两面焦黄，这样外酥里嫩的口感会让鱼更加的好吃建议下（锅里的油都是鱼自身出的，所以真的不用额外加一滴油哦）  
  
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9、最后将鱼立起来把鱼皮煎至酥脆  
  
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10、装盘，可以挤一点柠檬汁，一是去腥二是去腻，这个看个人喜好，不挤也可以的  
  
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11、撒点盐和黑胡椒碎，这样一道超简单又美味，还营养丰富的香煎三文鱼就做好了  
  
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【三文鱼的做法步骤 推荐 三文鱼怎么吃最有营养】  
  
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